오늘 아침에 오랜만에 체중계 올라갔다가 뒤로 넘어갈뻔
애둘 낳고 최고 몸무게 찍은듯..

모유수유할 땐 살이 쭉쭉 빠지더니
둘째 수유 끝난지 거의 1년  다 되어가니까
먹는 양은 그대론데 운동도 안하고
칼로리도 그대로라 계속 찐거 같아요


일단 내일 9월부터
✔️ 저녁은 프로틴쉐이크로 대체
✔️ 아침점심은 단백질 위주
✔️ 탄수화물 양 줄이기

프로틴쉐이크 맛있는거 찾다가
브라운, 흑임자, 돌체라떼 주문완료

 한달 동안 저녁 쉐이크로 대체하고
 얼마나 빠지는지 ㅎㅎ

지금 플레이밀 쉐이크 세일중

브라운 곡물맛
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흑임자
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