불면증 시달리시는분 ? ㅠ

Rose한송이 9 20 06.22 07:34

요즘 신경쓰고 스트레스 받을 일이 많아 잠을 통 못자네요
불면증에 도움 되었던 루틴 있으심 하나씩 공유 해주심 감사 ,,,

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9 Comments

Robin 06.22 07:37

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저도 그래서 나름 해본 결과

자기전 따뜻한 샤워
카모마일 tea 한잔
마그네슘

이렇게 하니 그나마 좀 도움 됐어요
젤 중요한건 자기전 많은 생각은 금물 인듯 합니다

Alex 06.22 07:41

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저는 자다가 여러번 깨요
이것도 불면증 인가요?
자는방은 더 시원하게 유지해야 좋더라구요

코리안파워 06.22 12:56

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저는 정말 잠이 안올때 발바닥에 파스붙이고 자요^^ 엉뚱한거 같지만 효과있어요 ㅎㅎ

Coy55 06.22 13:05

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나도 자다 화장실만 3번가요 ㅠㅠ 그러다보면 깊은잠을 못자고 항상 아침에 헤롱헤롱 거려요
불면증은 정말 괴로운거 같아요 좋다는루틴을 다 해봐도 소용없을때는 밤새 뒤척이다 아침을 맞이해요 ㅜㅜ

김진영 06.22 13:10

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사람들이 그래서 술을 마시나봐요 .. 내가 아는 지인분은 자기전 와인한잔씩 마신데요
와인한잔은 몸에 좋다는데 정말 괜찮을까요?

별이사랑 06.22 13:18

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술은이나 수면제는 한계가 잇죠~ 중독되면 더 무서워져요 ㅠㅠ 나도 감기약까지 먹고 잔적이 잇어요 ㅜㅜ
하지만 지금은 카모마일이 짱이에요 ^^ 따뜻항 우유에 꿀을 타서 마셔도 도움되구요 건강한 습관으로 스트레스도 줄이면 좋겠네요

snowman 06.22 13:25

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나는 누우면 3초만에 기절인데 ㅎㅎ 불면증이 그렇게 힘들군요 ㅜㅜ 나는 잘자는것도 복이네요
하지만 스트레스가 없는건 아니데 ..나같은 사람은 스트레스를 받으면 잠들게하는 뭔가 있다네요 ㅎㅎ
다른분들도 그럼 좋겟네요~^^

스텔라7 06.22 19:09

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3초기절 부럽네요 ~ 불면증은 현대인의 병이죠 ㅜㅜ 5시간이상 푹 자보고싶네요...

Jane 06.22 19:32

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나는 멜라토닌 오래 복용했는데 이젠 효과도 없어서 걱정이에요..
나도 차한잔이나 우유로 바꿔 좋은습관 만들어야겠네요~^^

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