** ​말린 과일: 수분 빠지고
당분만 압축된 각설탕 덩어리

​**시판 과채 주스: 식이섬유 다
걸러내서 혈당 직행열차 태움

** ​감자튀김 대신 먹는 고구마
말랭이: 칼로리 계산해 보면
밥 두 공기 나옴

**. ​다이어트 시리얼: 당류 확인
안 하고 두 그릇 말아 먹으면
말짱 도루묵

​무조건 '영양성분표' 뒤집어서
당류부터 확인하고 입에 넣으세요