식사후 혈당스파이크 ㅜㅜ

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식사후 혈당스파이크 ㅜㅜ

신세계 8 16
점심먹고 난 뒤에 혈당스파이크 안생기게
하는방법 좀 알려 주세요....
바로 앉아서 일해야되서 걷거나 운동은 무리예요
일하는데 넘 졸리고 피곤하네요
8 Comments
꾸덕한 무가당 요거트를
식사전에 한컵 마셔보세요
혈당 덜 오르는데 정말 도움돼요
제가 먹고 혈당체크 해본 경험
의자에 앉아서 발꿈치 까딱 까탁 들었다 놨다 해보심^^
식사전 구운계란 하나 먹기
난 예전에 미니오이들고다니면서 식전 두개씩 먹었어요 도움되더라구요
지금은 귀찮아서 안하는데 손바닥만한오이 두개 추천해요
손바닥 혈자리 눌러보세요 나는 잠 오면 손맛사지해요
마사지하면 시원한 느낌도 들고 잠도 깨고 건강에도 좋겠죠? ^^
Tony 6시간전  
식후 디져트는 정말 최악이에요 ~
믹스커피 달달구리 맛은 피해보세요
점심을 먹고 난후에는 어쩔수없는거 같아요 ㅠㅠ 난 샐러드만 먹었는데도 소스때문인가 혈당이 올라서 어지럽고 피곤하고 잠이 오더라구요 ㅠㅠ
샌드위치나 빵 단 음료는 피하시는게 좋아요~ 탄수화물은 최대한적게 단백질 위주로 점심드시면 저녁까지도 배가 든든해서 야식도 생각 안나요 ^^